Hír: HOME KI-HON
(Kategória: Egyéb)
Küldte: KollárEndre
2020 március 30 hétfő - 20:46:24

Kedves Klubtársak, Karatékák!

Úgy tünik, hogy a kezdeti optimizmusom az edzésszünet idejére vonatkozóan megdölni látszik és a kijárási korlátozások bevezetésével a bezártságunk meghatározhatatlan ideig növekedni fog.
Természetesen ez alatt az idö alatt sem feledkezhetünk meg a karate gyakorlásáról akár házi körülmények között is.
Erre kiváló módszer a Ki-hon gyakorlása, mert ez az a gyakorlatsorozat, amit lakótelepi lakásban is és kertes házban is gyakorolhatunk, ráadásul társaság sem kell hozzá.
Mivel most böven rendelkezünk idövel, ezért ne maradjon ki nap gyakorlás nélkül!




Innen letölthetö a RÖVID KI-HON és a tradícionális japán KI-HON, de van még a kezdöknek, gyerekeknek is GYEREK KI-HON


A csoportos edzéseken minden edzést ezzel kezdtünk, ezért most könnyedén bárki elöveheti az emlékezetéböl és máris nem feledkeztünk meg a karatéról és az edzettségi szintünket is fenn tudjuk tartani. Javaslom a 10-es, 20-as vagy 30-as szériát vagy a folyamatos, rövid ki-hon végrehajtását.
Természetesen ügyeljetek az alapos bemelegítésre is, a tradicionális ki-hon bemelegítés erre a legalkalmasabb.
Mindemellett aki kertes házban lakik, azokat kérem, hogy a katázásról se feledkezzenek meg és naponta azt is gyakorolják.
Aki lakótelepi lakásban lakik, annak marad a „Sanchin” és „Tensho” kata, mert azok kis helyet igényelnek.
Természetesen ez mellé minden egyéb sport vagy fizikális erösítö gyakorlat is hasznos lehet.
Kérek mindenkit, hogy készíttessen egy képet magáról a ki-hon gyakorlása közben és azt küldje vissza e-mailben a weboldalon található e-mail címünkre!
Majd összeállítunk egy albumot a képekböl „karantén karate” név alatt, hogy késöbb is visszanézhessük, amikor már túljutottunk ezen az idöszakon.
Addig is mindenkinek kitartás és a karate szellemiségének megfelelöen „Soha ne adjuk fel”!
És még egy nagyon fontos dolog, MARADJATOK OTTHON!

Osu no seishin,
sensei Kovács Ferenc 4. dan




Ezen hír származási helye: ARSC KYOKARATE
( http://arsckyokarate.hu/news.php?extend.339 )